新卒入社半年でうつ病になったときの話

プロローグ

　私は新卒で東京にある某SIer企業に入社しました。入社を機に上京し念願の一人暮らしも始まり、何もかも新しい生活にそれはもうワックワク、ウッキウキでした^^

しかしそれから半年後、私はうつ病と診断されることになります；；

人生初のメンタルクリニックに行った

　当時は症状を説明するのも難しいような状態でメモを作って先生に説明しました。以下は初診時に見せた症状と困っていることのメモの内容です。（ほぼ原文）

• 平日は緊張が続く。たまに息苦しさや耳鳴り、手の震え(タイピングが得意だったが、最近は誤りが多い)、声が出づらいときがある。仕事終わりは少し楽になるが、家に帰るとやる気が起きない。
• 基本的に頭にモヤがかかった感覚
  集中力の低下を感じる。ぼーっとなったり、わかっている作業なのに何をやっていいのか分からなくなることがある。不安になって確認を繰り返す。
• 話すことを考えたりや状況を整理するのにも苦労する。
• 現状を改善しようとずっと考え続けて休日が終わることが多い。
  何かしら答えを出してやろうと決意しても、翌日か数日でネガティブになりやる気がなくなってしまう。気分がポジティブになってもほぼ次の日にはネガティブにリセットされる。
• 好きなことや興味のあることをやってモチベーションを上げてもすぐにカラになる感覚。好きなことや面白かったことに興味がなくなってきたり、面白さを感じなくなってきた。
• ストレス発散なども一時的なことに思えて、今後に希望を持てない
• 仕事で必要な勉強をしようとしても頭に入ってこない。興味のある本を読むのも大変と感じる。
• 食事や家事など生活に必要な活動以外に身が入らない。やる気が起きない、能動的な活動に対する意欲の低下を感じる。
• 困っているのは仕事と私生活で、
  やる気が起こらず(または続かず)何かしら現状解決につながる『行動』をとってもがうまく行かないこと。(リセットされる)
  そんな状態で自分にむち打ち仕事を続け、生きていくことに努力する生き方に、
  生きがいや意味、希望を見いだせないこと。そういったことを考え続けてしまうことがやめられないこと。

上記の症状に加え、友人やネットのうつ病診断テストから受診を進められ病院に行く決心をしました。

　病院は「ゆうメンタルクリニック」という病院へ行きました。クリニック内は明るく綺麗で、待合室には学生から高齢者、男女幅広く受診しており満席に近い状態でした。

メンタルクリニックに行くのは少し恥ずかしいという思いがあったのですが、近い年齢の人もいて自分だけじゃないんだと少しホッとしました。

診察の他に心理テストや血液検査などをして、中程度のうつ病と診断されました。

休職、そして退職

　医師からは休職を勧められ、私も無理して仕事をする時ではないと理解し、翌日上司に電話をして休職することになりました。怒られたり引き継ぎなど色々面倒なことがあるかと思いましたが幸いすぐに休職できました。同僚からは優しい言葉をもらい、感謝と申し訳ない気持ちでいっぱいでした。

　休職から３週間もすると頑張れば仕事が出来そうなくらいには回復してきましたが、家事以外に何かやろうという気持ちが起きなかったり、やりたいことをやっても楽しめなかったり、週2くらいの頻度で無気力になり一日中ベットにいるような日が続いていました。

そんな生活を続けていると、つまらなさや不安のせいか自由なのに息苦しさを感じるようになっていました。そして「仕事に戻りたくないという心理がうつ病の回復を妨げているのではないだろうか... 退職すれば元気になるのではないか...そうだとしたらこのまま休職を続けるより退職したほうが早く回復するのではないだろうか... 」と考えるようになりました。

さらに両親や親せきからも「帰っておいで」と言われ、これ以上変わらない生活を続けることは良くないと考え、退職を決意しました。

　休職からの退職はあっけなく進み実家へ逆戻り。初めての社会人生活は8カ月という短さで幕を閉じました。

モノローグ

　実家暮らしに戻って約5カ月。ストレスの原因から解放され、十分な休みを取ったおかげか状態は就職前と同じくらいまで回復しました。ですがうつ病になってしまったショックからか社会復帰が怖くなっている、というか全般的に自信喪失気味になっておりストレス耐性も下がっているように感じています。

趣味とか夢などもなく、こんな状態で仕事を始めてまたうつ病になったらということを考えると就活もやる気になれませんでした。

そこで就活は今年いっぱい中止して、やりたいことをやってやろうと思いました。ブログ（「タイヘイログ」）を始めたきっかけも前からやってみたいと思っていたことで、ブログを書くために色々なことに挑戦したり、記事を書くことが活動に集中する動機づけにもなるかもしれない。その活動が未来につながるかもしれない。そんな期待をもって本ブログを始めることにしました。

　タイヘイログは、新卒入社半年でうつ病になり退職したタイヘイが、病まない生き方を模索しつつ、社会復帰を目指す、その記録です。　2023年5月5日